Olympic Bar vs. Standard Bar
Was Sie sofort sehen werden, ist, dass Olympiastangen an den Enden dicker sind, weil sie eine Hülse haben, die sich über der Welle dreht. Aber das ist nur einer von vielen Unterschieden, wenn man sie persönlich genauer betrachtet.
Standardstangen haben über die gesamte Länge einen Durchmesser von genau 1 Zoll (mit Ausnahme der Schultern, die die Hantelscheiben halten). Sie sind für die Aufnahme von Standard-Hantelscheiben ausgelegt.
Standardstangen wiegen etwa 13 bis 19 Pfund. Das gilt für Modelle aus massivem Stahl. Spezielle „Cardio“-Stäbe sind hohl, wiegen nur 5 Pfund und sind nicht dafür gedacht, viel Gewicht zu tragen.
Olympische Stangen haben im mittleren Schaftbereich einen Durchmesser von etwas mehr als 1 Zoll oder sind nur ein wenig größer als Standardstangen, und an den Enden haben sie dann einen Durchmesser von fast 2 Zoll (eigentlich 1 31/32 Zoll oder 50 mm). Daher werden nur olympische Hantelscheiben verwendet, die Löcher mit einem Durchmesser von 2 Zoll haben. Diese können eigentlich auch in olympische Gewichtheber- und Powerlifting-Barren oder noch weiter unterteilt werden, werden aber oft nur olympische Barren genannt.
Olympische 7-Fuß-Stangen sollen 20 kg wiegen. Es gibt günstigere 7-Fuß-Stangen, die weniger wiegen und von sehr geringer Qualität sind. Kürzere Olympiastangen, 5 Fuß oder 6 Fuß, wiegen möglicherweise nur 29 Pfund. „Technique“-Stangen sind hohl oder aus Aluminium und eine gute Wahl für olympische Gewichte, jedoch mit einem niedrigen Startgewicht von nur 10 Pfund.
Einer unserer beliebtesten Reiseführer präsentiert die besten Olympia-Bars unter 200 $.
BWTBAußerdem gibt es diesen Blog-Beitrag über Langhanteln aus der Crossfit-Perspektive, den Sie sich unbedingt ansehen sollten.
Spezialitätenbars
Während es Standard-Curlstangen und einige andere Typen gibt, sind die meisten Spezialstangen wie die unten gezeigte Rogue-Multigriffstange nur in olympischen Größen erhältlich. Die Nachfrage nach Spezialriegeln ist bei ernsthaften Kraftsportlern, die ausschließlich olympische Gewichte verwenden, deutlich größer.
Beide Typen können in verschiedenen Ausführungen erhältlich sein.
Beide Typen bestehen im Allgemeinen alle aus dem gleichen Gusseisen, mit Ausnahme der Vollgummi-Olympia-Stoßstangenplatten, und werden dann mit einer eingebrannten Emaille-Farbe oder einer Gummi- oder Urethanbeschichtung überzogen.
Typische Standardplatten sind die „Pfannkuchen“-förmigen Platten mit abgerundeten Kanten.
Standardplatten bestehen aus folgenden Größen: 1,25 Pfund, 2,5 Pfund, 5 Pfund, 10 Pfund, 12,5 Pfund, 20 Pfund, 25 Pfund, 50 Pfund. Die Mittellöcher haben einen Durchmesser von etwas mehr als 1 Zoll und passen auf eine Standardstange.
Olympia-Platten gibt es in mehreren Ausführungen, wie zum Beispiel die folgenden „Griffplatten“, d. h. mit Löchern, die Ihnen den Halt erleichtern und eine einfachere und sicherere Handhabung ermöglichen.